Satu sumber biotin(vitamin yang terdapat dalam jumlah yang kecil didalam banyak makanan)yang baik. Avokado membantu untuk mencegah kulit kering, rambut rapuh dan kuku rapuh.Apabila disapu pada kulit kering, avocado akan menhidratkan kulit.
2.Green Tea's
Green tea's mengandungi kandungan antioksida, vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu mencegah penuaan.Dapat digunakan sebagai masker wajah harian secara rutin dan dengan ini dapat menghilangkan bekas-bekas jerawat di muka.
3.Tomato
Sayuran ini dikatakan berkesan untuk mengecilkan liang roma, mengurangkan masalah jerawat dan merawat penyakit kulit.Elemen penyejuk juga mampu menyejukan kulit yang kasar, dan menghapuskan minyak berlebihan. Vitamin A dan vitamin C bertindak sebagai mencerahkan kulit yang kusam dan mengembalikan keremajaan kulit.
4.Telur
Bagi kulit wajah yang berminyak ,cuba gunakan putih telur sebagai masker muka.Putih telur juga kaya dengan protein dan khasiatnya yang tinggi membantu melembutkan kulit dan mengecilkan pori-pori.Kandungan protein dan asid amino didalam telur juga berkhasiat dalam penyembuhan jerawat.
5.Buah delima
Secara tradisional,buah delima biasa digunakan untuk membersihkan kulit dan mengurangi keradangan pada kulit. Jus delima juga dapat mengurangkan sakit radang kerongkong.Sari buah delima yang tinggi kandungan ion kalium(potasium) ,vitamin A, vitamin C, dan vitamin E serta asid folic. Dari bahagian biji yang dapat dimakan, kandungan kalium per 100gram(259mg/gr), tenaga 63kcal, 30mg vitamin C.Kompenan ini dianggap sangat penting bagi penghidap sakit jantung.
6.Kacang walnut
Cuba walnut. Mencari sesuatu untuk menambah asid Omega-3 lemak ke dalam diet anda tetapi tiada seorang yang minat makan ikan? Kacang walnut adalah sumber yang kaya dengan Omega-3, yang membantu menyinarkan rambut anda dan membantu melembutkan kulit supaya kelihatan lebih muda.
7.Kekacang
Membina kulit yang lebih baik dengan kacang. Satu lagi sumber protein,kekacang membantu memperbaiki sel-sel yang telah mengalami kerosakan radikal bebas. Semasa pencernaan, protein memecahkan kepada asid amino, blok binaan sel-sel.Asid amino membantu mempercepatkan pembaikan dan pertumbuhan sel-sel kulit serta kolagen.
