Monday, August 26, 2013

Karya Seni paling terburuk!!

Muzium Seni terburuk: di mana hanya karya seni yang paling teruk dipaparkan!
**Koleksi kini menerima beratus-ratus permohonan daripada karya artis terburuk setiap bulan, tetapi hanya yang paling teruk yang digantung di dinding galeri itu.Muzium itu dinamakan Muzium Seni Bad (MOBA) yang terletak di Dedham, Massachusetts dan di Somerville.








Wednesday, August 21, 2013

9 tabiat mendatangkan mudarat daripada kebaikan!

**Pekara asas agar tetap sihat kelihatan agak mudah untuk diikuti: Makan dengan baik, bersenam, mendapat tidur yang cukup dan anda perlu berada di landasan yang betul, bukan?Sering kali pilihan yang kita buat untuk manfaat kepada kesihatan kita,tetapi pada masa yang sama boleh menjadi sesuatu yang mencederakan kita dalam jangka masa panjang.
 1.Memberus gigi setiap kali selepas makan.
-Bergegas untuk memberus sebaik setiap kali selepas makan mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk menjaga kesihatan mulut anda, tetapi menurut Greg Diamond, DDS, New York City Periodontist, ia adalah lebih baik untuk tidak memberus gigi terlebih dahulu.Makanan boleh meninggalkan asid pada gigi anda, yang boleh melemahkan enamel, dan memberus ketika enamel berada dalam keadaan yang lemah sebenarnya boleh menggosok keluar enamel.Untuk meleraikan mana-mana zarah makanan yang mungkin melekat selepas makan hanya lakukan kumuran anda dengan air dan berus gigi pada waktu pagi, sebelum tidur sahaja.
2.Memakai kasut tumit tinngi.
-Menurut Jordana Szpiro, DPM,pakar penyakit kaki dan pakar bedah kaki di Boston, selipar dan kasut tumit tinggi yang tidak mempunyai sokongan struktur yang cukup untuk kaki boleh membawa kepada patah kaki kerana tidak mampu menampung tekanan serta cuba untuk menampung berat badan yang berlebihan.
3.Selalu menggunakan Hand Sanitizer
-Sekiranya anda sering menggunakan sanitizer tangan bila-bila masa anda keluar dan menyentuh benda awam, anda patut berhenti.Melainkan jika anda berada di tempat yang terutama mudah terdedah kepada kuman seperti di hospital, tetapi menggunakan sabun dan air adalah lebih baik.Kajian terbaru telah menunjukkan bahawa hand sanitizer yang mengandungi triclosan boleh menggalakkan kekuatan bakteria dan virus kepada ubat-ubatan antibiotik (sama juga dengan sabun tangan antibakteria yang mengandungi triclosan).
 4.Bereksperimen dengan produk-produk penjagaan kulit.
-Siapa yang tidak tergoda untuk membeli krim kulit terkini dan serums yang menjanjikan kepada pengurangan kedutan muka anda?Wanita mudah bosan dengan produk rutin kecantikan mereka, terutama jika mereka tidak melihat keputusan segera. Keberkesanan mengambil masa antara enam hingga lapan minggu untuk melihat perubahan.Pembeli mungkin akan membentuk kulit yang sensitif dengan mencuba terlalu banyak produk yang berbeza yang mempunyai tahap aroma yang tinggi.Elakkan selalu menukar produk kecantikkan anda.

 5.Tinggalkan makan malam/tengah hari.
-Wanita selalu melakukan tabiat untuk tidak makan pada waktu tertentu.Malangnya apabila anda tidak makan sarapan pagi atau makan tengah hari anda boleh meningkatkan ketagihan dan cepat marah, yang boleh membawa kepada makan berlebihan kemudian hari.Pendekatan yang bijak untuk makan: Masukkan makanan yang mempunyai protein penuh serta yang kaya dengan nutrien yang akan memastikan anda berpuas hati sepanjang hari, jadi apabila tiba waktu makan malam anda tidak akan tertarik untuk makan semua makanan yang penuh dengan lemak.
6.Menambah supplement dalam kehidupan seharian.
-Ketika datang kepada vitamin dan mineral, lebih banyak lebih baik, bukan? tidak semestinya.Jika anda sudah mendapat cukup apa yang anda perlukan, apa yang berlaku ialah makanan tambahan tidak akan meninggalkan kesan ke atas anda.Tetapi terdapat kesan sampingan yang lebih serius pabila tidak berhati-hati pengambilan vitamin: pengambilanVitamin A dalam jumlah yang besar boleh menjadi toksik kepada pembentukan janin, vitamin C dalam dos yang besar boleh menyebabkan kesukaran pencernaan serta mengganggu bacaan glukosa bagi yang mengambil ubat diabetes dan terlalu banyak vit.B6 boleh menyebabkan kerosakan saraf.
 7.Hanya meminum air beli didalam botol sahaja
-Dengan mencapai sebotol H20 anda mungkin berfikir anda sedang melakukannya kebaikkan kepada badan anda dengan mengelakkan air paip.Air botol tidak mengandungi fluorida, dan kita melihat lebih ramai orang dewasa mengalami kekurangan fluorida, yang boleh membawa kepada kerosakan gigi. Adalah lebih baik jika meminum air dari air paip tetapi ditapis terlebih dahulu mengunakan sistem penapisan air,ini kerana air paip masih membolehkan anda mendapat manfaat daripada fluoride.
 
8.Melakukan cardio dengan hanya bersenam
-Adalah mudah untuk menganggap bahawa cara terbaik untuk mengurangkan berat badan adalah untuk berpegang kepada senaman kardio yang sama, tetapi jika anda hanya melakukan kardio, badan anda akan menjadi begitu biasa dengan rutin yang telah anda biasa lakukan dan mula membakar kurang lemak dari masa ke masa.Tambahan pula, melalui pergerakan berulang-ulang pada mesin treadmill atau elips boleh membuat otot ketat dan menyebabkan kecederaan.Cuba melakukan 30 saat gerakan intensiti yang tinggi, sama ada anda berada di treadmill, mesin elips atau di kolam renang, diikuti oleh 90 saat pemulihan pada kadar yang sederhana, buat sehingga 10 ulangan.
9. Membersih dengan produk anti-kuman.
-Ketika memastikan rumah anda bersih dan bebas kuman mungkin kelihatan seperti jalan kepada kesihatan yang sempurna, menggunakan pembersih yang mempunyai ciri-ciri antibakteria atau membasmi kuman boleh memberi kesan yang sebaliknya.Sebaiknya gunakan produk yang biasa sahaja.Lain-lain kandungan produk pembersihan bahan kimia harus dielakkan termasuk 2-butoxyethanol, Environmental Protection Agency menganggap bahan kimia tersebut mungkin penyebab barah, kanser; Bahan kimia yang lain ialah etoksilat alkylphenol, yang boleh mengganggu hormon dan ethanolamines, yang boleh menyebabkan asma.

14 orang yang hilang secara misteri!!

Walaupun ramai di antara mereka dianggap mati, apa yang berlaku kepada orang-orang yang personaliti berprofil tinggi ini masih tidak diketahui.
** Kehilangan 'Lost Roanoke Colony', Dyatlov Pass Incident, kematian Natalie Wood, The Black Dahlia, The Bermuda Triangle, Bigfoot, adakah Tony Soprano mati pada akhir "The Sopranos"?

 Kita suka suatu misteri yang tidak dapat diselesaikan yang baik, dan kehilangan yang tidak dapat dijelaskan yang telah berjaya menghairankan sejarahwan serta turut menarik minat orang awam.Dalam majoriti kes-kes ini, orang yang belum dijelaskan kematian mereka telah diisytiharkan mati pada satu ketika, walaupun badan mereka tidak pernah ditemui semula dan di mana mereka masih tidak diketahui.

1. Henry Hudson
-Hilang semenjak pada tahun 1611 di James Bay Canada.
-Seorang penunjuk arah British yang terkenal.
-Sungai,teluk, jambatan,bandar telah dinamakan sempena nama beliau.
-mempunyai anak sampan tersendiri.
- terperangkap dalam ais selama beberapa bulan,kelaparan,separuh beku dan rindu kepada keluarga.
-menurut andaian segelintir masyarakat disitu, Henry Hudson dan crew sampannya telah hanyut ke Hudson Bay.Semenjak itu khabar berita,Henry dan crew nya tidak pernah dilihat atau didengar lagi.
-sumber lain mengatakan bahawa Henry masih hidup dan berpindah ke Rio de Janeiro,merubah warna rambut dan menyanyi di sebuah lounge popular serta menukar nama beliau kepada Bob Simpson.

2. Amelia Earhart
-perintis aviatrix,pengarang, guru, editor majalah, pereka fesyen selebriti, jurucakap untuk iklan rokok.
- hilang ketika dalam penerbangan mengelilingi dunia.
- hilang di Lautan Pasifik pada 2 Julai 1937
-pesawat dipercayai kehabisan bahan api dan terhempas di lautan pasifik berhampiran Pulau Howland.
3.Jimmy Hoffa
-lenyap dari tempat letak kereta di sebuah restoran di pinggir bandar Detroit pada 30 Julai, 1975.
- Senario lain telah melihat badan Hoffa ini dihantar menerusi penggiling daging, ditengelamkan ke dalam sungai, dihancurkan di kilang menjadikan lemak, dihancurkan dalam pemadat kereta, dikebumikan di sebuah lubang batu, dan lepas tetapi tidak kurangnya, disumbat ke dalam tong minyak dan dihantar ke tempat pembuangan sisa toksik di New Jersey.
- Menurut satu sumber, beliau dikebumikan di kubur yang cetek di atas lot kosong di Oakland County, Michigan, kira-kira 20 kilometer ke utara restoran di mana dia dilihat kali terakhir hidup.

4. Harold Holt
-Bukan hal yang biasa bila seorang Perdana Menteri lenyap ke dalam laut.
- berlaku pada 17 Disember, 1967, apabila Perdana Menteri ke-17 di Australia, Harold Holt, memutuskan untuk pergi untuk berenang di Cheviot Beach berhampiran Portsea, Victoria.
- Badannya tidak pernah ditemui dan pada tahun 2005 seorang Koroner memutuskan punca kematian itu sebagai lemas, dibawa arus ke tengah laut atau dimakan oleh jerung.
-Pada masa kehilangan beliau, Holt telah mengambil ubat sakit untuk kecederaan bahu.
-banyak andaian/spekulasi telah dibuat bedasarkan kematian perdana menteri Australia itu. 

 5.Azaria Chamberlain
 -hilang pada tahun 1980
-dipercayai telah dilarikan dari tapak perkhemahan berhampiran Uluru oleh anjing liar 'marauding'.
-Ekoran kehilangan Azaria itu, ibunya, Lindy Chamberlain, telah dibicarakan dan didapati bersalah kerana membunuh bayi perempuannya itu dan dijatuhkan hukuman penjara seumur hidup.
- Beliau dipenjarakan tiga tahun sebelum dibebaskan selepas sehelai pakaian Azaria telah ditemui, secara kebetulan, dalam sarang anjing liar itu yang berhampiran dengan tapak perkhemahan. Dua tahun kemudian, tuduhan terhadap Lindy dan suaminya Michael telah ditarik balik dan digugurkan.
6.Frank Morris
-penjenayah
-Hilang pada Jun 1962, dari Alcatraz Federal Penitentiary bersama-sama dengan John dan Clarence Anglin pada usia 36.
7. Jim Thompson 
-Ahli perniagaan Amerika. Hilang Mac 1967 dari Cameron Highlands, Malaysia, pada usia 61.
8. Sean Flynn
- wartawan jurnal bebas dan anak pelakon Errol Flynn. Hilang April 1970 di Kemboja pada usia 28.
 9.D.B. Cooper
-hilang pada tahun 1971 di Southwestern Washington state.
-'air pirate'.Cooper memberitahu kepada seorang paramugari penerbangan yang dia memiliki bahan letupan dan menuntut $ 200,000, wang tebusan, empat payung terjun dan sebuah lori pengisian semula bahan api ketika mendarat di Laut-Tac.
-melakukan penerbangan semula menuju ke Mexico City sebaik sahaja pesawat mendarat di Sea-Tac.Selepas 30minit penerbangan,Cooper, memakai payung terjun dan serta wang tebusan, melompat dari pintu belakang pesawat pada ketinggian 10,000 kaki dalam kegelapan malam atas barat daya Washington, berhampiran Gunung St Helens.
 10.Dorothy Arnold
-Hilang pada Disember 1910 di New York pada usia 25 tahun.
- 'Manhattan socialite' dan waris perempuan.

11.Jean Spangler
-Pelakon dan penari. Hilang pada Oktober 1949, di Los Angeles pada usia 26.
12. Oscar Zeta Acosta
-Peguam, aktivis dan teman pengembaraan Hunter S. Thompson. Hilang tahun 1974 di Mexico pada usia39.
13. Richey Edwards
-pemain gitar, Manic Street Preachers. Hilang pada Februari 1995 di London pada usia 27.
14. Bison Dele
-Pesara pemain bola keranjang profesional untuk Pistons Detroit. Hilang pada Julai 2002 di Tahiti pada usia 32.

Monday, August 19, 2013

Tahukah anda??Info sihat.

**Apabila anda makan pada pukul 2 suku pagi, anda tergolong satu dalam empat wanita malaysia meninggal dunia akibat penyakit jantung, adalah 2.5 kali lebih tinggi daripada semua jenis kanser apabila digabungkan.
 **Mengambil vitamin dan makanan tambahan anda tanpa/sebelum makanan atau apabila anda selesai makan?
- secara lazimnya, adalah baik untuk mengambil vitamin dan mineral tambahan selepas makan.Badan kita memerlukan makanan untuk membantu menyerap vitamin dan mineral, dan tanpanya kita mungkin mengalami gejala seperti loya, sakit perut atau ruam.



 **Pisang besar mempunyai lebih kilojoules daripada saiz pisang kecil (357kj) sahaja,pisang besar sudah tentu lebih baik untuk anda!
 **Makan banana bread untuk sarapan pagi atau tidak makan apa-apa langsung?
  -Hidangan sarapan pagi yang tidak sihat seperti banana bread adalah tidak mempunyai khasiat dan tinggi lemak tepu serta gula.Walau bagaimanapun, mempunyai sesuatu untuk dijadikan sarapan dan memulakan hari anda adalah lebih baik daripada tiada makan langsung kerana ia dapat memastikan  metabolisma kita dibakar dan mengurangkan selera makan di kemudian hari.
 **Mengambil lebih ubat penahan sakit dua jam selepas dos pertama jika anda masih mempunyai sakit kepala atau menunggu ia dicernakan dan dikeluarkan?
- terdapat berlainan jenis ubat penahan sakit anda boleh diambil untuk sakit kepala.Jika sakit kepala masih berterusan selepas dua jam mengambil ubat penahan sakit, mungkin lebih berkesan untuk mencuba jenis  ubat penahan sakit yang berbeza.Juga, cuba untuk tidak mengabaikan keberkesanan untuk mengekalkan penghidratan dan tidur dengan tenang dibilik yang sejuk serta bilik gelap.Selalunya cara ini tidak merawat sakit kepala 100%. Apa yang penting ialah mencari punca sakit kepala.
 **Berjumpa doktor apabila anda berfikir sesuatu yang tidak kena atau membuat penyelidikan terlebih dahulu di internet untuk memastikan ia cukup serius untuk melakukan pemeriksaan.
-Internet adalah merupakan cara penting untuk mendapatkan maklumat perubatan, tetapi sering memaparkan maklumat yang tidak tepat.Diagnostik perubatan lebih kompleks dan tepat, jadi adalah amat penting untuk mendapatkan nasihat profesional jika anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena. Adalah lebih bermanfaat (dan selamat) untuk mendapatkan nasihat doktor dan memberitahu anda gejala tersebut merbahaya atau tidak dan bukan untuk anda menganggap serta mempercayai Google 100%.
**Makan makanan yang sihat dan bersenam atau makan sihat tetapi tidak pernah bersenam?
- Makan secara sihat tetapi tidak pernah bersenam jika anda ingin menurunkan atau mengekalkan berat badan tetapi tidak jika anda ingin mendapatkan bentuk badan yang ideal seperti model atau ahli angkat berat/bina badan.Makanan yang tidak sihat juga boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang serta kekurangan nutrien, yang boleh membuat anda berasa lembap dan letih (melakukan senaman secara kerap adalah lebih sukar untuk dilakukan). Ingat, jika anda ingin selalu sihat apa yang terbaik adalah melakukan senaman dengan kerap dan makan makanan sihat.
**END**

Fakta-fakta seks yang harus diketahui!!

1/Payudara boleh membesar sehingga 25% ketika kamu terangsang, dan buatkan kamu rasa sensitif.
2/Lelaki boleh mencapai orgasma tanpa ejakulasi.Jadi jika kamu tidak nampak 'bahan bukti; tak bermakna si dia main tipu.
3/Kelajuan normal pancutan ejakulasi lelaki adalah 45km sejam.*0*












4/'Senjata' lelaki terbesar di dunia bersaiz 9 inci ketika 'lembik'/flaccid dan 13.5 inci ketika tegang.Lelaki (Jonah Falcon, 41)yang berasal dari New York itu memberitahu yang dia pernah ditahan sekuriti lapangan terbang dek kerana 'bonjolan' miliknya.
5/Menurut undian terkini, atlet perenang dan pemain bola sepak antara yang buat wanita tak senang duduk (Khairul Fahmi atau Leslie Kwok, sapa lagi?)
6/Lelaki tidak merokok boleh melakukan seks dua kali ganda lebih aktif berbanding perokok.
7/Klitoris memiliki 8,000 hujung saraf dan jumlahnya berlipat kali ganda bila semakin berumur. Saiz klitoris adalah empat kali lebih besar berbanding waktu remaja.
8/Ada juga dikalangan populasi dunia yang tak tertarik dengan seks langsung!
9/Orgasma wanita biasanya berlangsung sehingga 25saat.
10/Melakukan hubungan seks tiga ke lima kali seminggu dapat menghalang mati pucuk dikemudian hari kerana 'latihan' ini menguatkan otot yang membentuk 'senjata' lelaki.
11/Nak tahu berapa banyak darah mengalir bila 'senjata' lelaki ejakulasi? Lebih kurang dua sudu besar.
12/Walaupun sperma boleh tinggal disaluran vagina selama lebih lima hari, ia hanya boleh hidup sehingga dua hari.
13/Vagina boleh mengembang sehingga 2.44 inci. Namun panjangnya bergantung kepada kitaran haid kamu kerana kedudukan servik sering berubah.
14/Di India, Malaysia dan China, peringkat umur biasa untuk terima pendidikan seks adalah15tahun.
15/Wahai lelaki solo, kajian medapati lelaki yang menikmati hubungan seks dalam ikatan seperti perkahwinan lebih mudah terangsang berbanding lelaki yang tiada sebarang ikatan.
 16/Penurunan berat badan lelaki boleh mempengaruhi saiz 'senjata' mereka.
17/Wanita sering menunggang motosikal dengan kelajuan 160km/jam dikatakan kurang merasai sensasi dibahagian intimnya.
18/National Bureau of Economic Research mendapati lebih kerap kamu melakukan seks, lebih berganda keseronokan kamu seperti berpendapatan RM300,000 setahun.
19/Wanita boleh bermimpi basah. Biasanya ia berlaku ketika kitaran REM(Rapid Eye Movement) kerana aliran darah ke vagina meningkat.
20/Makanan ini mengatasi nikmat orgasma.
-makanan yang dipilih wanita berbanding seks o_o:
Stik,Sushi dan coklat


21/Kebahagian lelaki dalam sebuah perhubungan bergantung kepada kekerapan disentuh pasangannya.
22/Bersin dan orgasma antara reaksi fisiologi yang tak boleh behenti bila terjadi.
23/Wanita lebih mudah alami orgasma bila usia semakin meningkat.
24/Mungkin kamu tak nak rapat sangat dengan rakan suami.Kajian terbaru mendapati 92% lelaki sukar nak 'tegang'jika isteri mereka selalu lepak dengan rakannya.Akibatnya mereka rasa seperti hilang 'kuasa'.
25/Walaupun hubungan seks ketika haid dikatakan boleh kurangkan kekejangan menstruasi, ia dicegah agama kerana bisa mendatangkan mudarat dilain hari.
 26/Kajian saintis mendapati lalat buah yang tidak dapat mengawan, 'hisap' buah lebih banyak berbanding lalat buah yang lain.
27/Kajian mendapati seks meningkatkan sistem imunisasi.
28/Menurut kajian, kebanyakan individu berusia 20-an lakukan seks 112setahun.
29/Hubungan seks boleh membakar kalori mengikut berat badan masing-masing.

Saturday, August 17, 2013

Gambar terkini Lady Gaga,2013.

Makin gendut~

Lady Gaga keluar dari persembunyian.

Selepas berbulan bersembunyi dan pulih daripada pembedahan pinggul, Lady Gaga berjaya membawa dirinya menjadi tumpuan ramai dengan kembali ke pentas dengan membuat persembahan pembukaan baru-baru ini di perhimpunan New York City's Gay Pride.
 Dilihat hebat seperti biasa, Gaga menaiki pentas dan berjalan sambil memberikan ucapan tentang kisah perjuangan beliau membesar,tekanan untuk mematuhi, dan bagaimana masyarakat LGBT akhirnya memberikan beliau keberanian dan keyakinan yang dia perlu untuk membesar menjadi dirinya.




***Gembira bila dapat tahu anda kembali,Gaga!

Hilangnya seorang bintang muda 'GLEE'.

Baru-baru ini berita dunia Hollywood telah digemparkan dengan kematian seorang pelakon muda 'Glee' iaitu Cory Monteith 31thn, pada usia yang muda.Laporan mengesahkan Cory telah ditemui mati didalam bilik hotelnya, Fairmont Pacific Rim, Canada ditingkat 21.

Mayatnya ditemui oleh kakitangan hotel apabila dia terlepas daftar masa keluar(check-out), tetapi pada masa itu, beliau telah pun mati selama beberapa jam.Kakitangan kecemasan tiba pada masa tengahari, dan Cory telah diisytiharkan mati di tempat kejadian oleh paramedik
 Menurut laporan polis, tidak ada tanda-tanda perbuatan khianat, walaupun mereka tidak akan berbincang mengenai apa yang ditemui di dalam bilik.Cory telah keluar pada malam itu sebelum bersama kawan-kawan, dan dilihat pada video pengawasan rakaman kembali ke bilik hotel beliau di waktu awal pagi seorang diri.Cory baru sahaja melepasi hari terburuknya kerana beliau baru-baru ini menamatkan rawatan bagi ketagihan Bahan Pemusnah(subtances abuse)-dia sukarela diperiksa dirinya ke dalam pemulihan Mac tahun ini dan kelihatan telah jadi semakin sihat dan ceria kerana dapat dikeluarkan pada akhir april.Pada suatu ketika dahulu, pelakon yang memainkan watak Finn Hudson didalam 'Glee', telah membuka mengenai perjuangan beliau dengan dadah dan alkohol.

Sunday, August 11, 2013

Makanan yang baik untuk minda dan memori.

Setiap orang akan mengalami keadaan dimana graf memori akan berkurangan dari semasa ke semasa. Ia kesan sampingan yang normal berpunca daripada stres belajar, tekanan kerja dan berkemungkinan besar akibat daripada peningkatan usia. Memori yang berkurangan dapat dikembalikan dengan mengambil makanan untuk minda antaranya:

1/Buah-buahan, sayur-sayuran,kekacang dan makanan kaya anti-oksidan.
Sel otak yang dipanggil neuron mudah terdedah kepada pengoksidan hasil daripada radikal bebas. Antioksida yang boleh ditemui dalam kebanyakan buah-buahan,sayur-sayuran, kekacang, biji-bijian yang membantu meneutralkan radikal bebas. Apabila anda mengambilnya dalam kuantiti yang cukup, ia akan memberi perlindungan kepada bahagian-bahagian otak termasuk hippocampus-pusat memori.

2/Beri biru
Dapat meningkatkan isyarat neuron yang membawa mesej yang lebih baik diantara sel saraf. Sesetengah cawan setiap hari dapat membekalkan khasiat sepanjang hari.

3/Telur
Salah satu makanan yang mengandungi kaolin, kompaun yang seakan-akan vitamin yang diperlukan sel untuk berfungsi dengan betul. Telur sangat penting diambil oleh golongan ibu mengandung kerana ia membantu proses pembesaran otak anak dalam kandungan mereka.

4/Bawang putih
Mampu mengekalkan fungsi otak dan membantu menurunkan kadar kolestrol, tekanan darah tinggi serta mengurangkan radang. Tiga faktor yang berkaitan dengan masalah jantung dan dementia. Untuk khasiatnya, makan seulas bawang setiap hari.

5/Epal
Membantu daya ingatan kerana epal mengandungi quarcetin dan anti oksida terutama pada bahagian kulitnya. Kandungan anti oksida yang tinggi di dalam sebiji epal dipercayai lebih efektif daripada vitamin C dan ia melindungi sel otak daripada kerosakan akibat pengoksidaan tubuh. Sebiji epal sehari cukup untuk menampung keperluan harian.

6/Kayu manis
Kajian mendapati bahawa, mengunyah gula-gula getah berperisa kayu manis dapat menambahkan daya ingatan jika sedang menghafal sesuatu jika dibandingkan dengan pengambilan gula-gula berperisa lain. Kayu manis dikatakan dapat menguatkan daya ingatan golongan tua kerana ia mengandungi kandungan anti-radang yang menguatkan daya ingatan otak sekiranya ditambah pada masakan. Kayu manis boleh diambil dalam menu yang mudah seperti ditambah pada hirisan buah-buahan,biji sarapan pagi,roti gandum, kopi dan juga sup.

7/ Multivitamin & Mineral
Otak merupakan organ tubuh yang kompleks dan memerlukan penjagaan rapi walaupun tidak dapat dilihat. Sebagai tambahan, ambil makanan tambahan ini untuk memastikan otak anda mendapat bekalan serta nutrien yang diperlukan mungkin tidak boleh didapati daripada makanan lain.

8/ Zat Besi
Darah manusia memerlukan zat besi yang mencukupi untuk membantu menyampaikan bekalan oksigen ke otak. Mereka yang kekurangan zat besi atau masalah anaemia (masalah darah) biasanya mempunyai kebarangkalian untuk menghadapi penyakit hilang ingatan. Keperluan yang disyorkan ialah adalah 18mg bagi lelaki dan wanita. 

9/Teh
Satu kajian yang dijalankan di England mendapati bahawa kandungan anti oksidan dalam teh hitam dan hijau dapat menghalang pembentukan plak yang membesarkan lagi kemungkinan  seseorang untuk mendapat penyakit dementia. Kajian juga menyarankan teh dapat menghalang komunikasi antara neuron dan sekaligus menengelamkan saluran memori otak. Sebaik-baiknya minum beberapa cawan teh sehari untuk menambahkan bilangan anti oksidan yang telah hilang.